焦慮症的辨識與管理

焦慮症常表現為無法控制的擔憂、緊張或恐懼感，影響日常生活品質。了解其特徵如心跳加快、出汗、肌肉緊繃等，有助於早期發現並採取適當的應對措施。心理治療、放鬆練習及藥物治療是常見的管理方式，社會支持與自我照顧同樣重要。